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  • 執筆者の写真tomoco an

細くなる毛のこと


細い毛、薄毛の原因

ホルモンバランスストレスだけではない

偏った食事

過度な喫煙 飲酒

睡眠不足


まずは薬を使うまえに意識してほしいこと!

︎生活習慣をかえること(ダメなことは控える)

︎ストレスの解消法を身につける

︎髪と頭皮のケア

です。

 

生活習慣をかえること

頭皮の血行を良くしましょう

バランスいい食事、少しの運動

7時間くらいの睡眠

 

過度な喫煙頭皮に酸素不足を与えることあり。

過度飲酒、睡眠の質を下げることもあります。

 

ストレスを解消しましょう

ストレスがあるとき、おいしい食事、おいしいお茶、友達との会話、家族との、時間。

ときには、海に行き、山に行こう。

表参道は緑がたくさんあって散歩おすすめです。都会の中の木の木陰が真夏も気持ちいい!

 

 

髪、頭皮の日々のこと

正しいケアに改善をしましょう

 

シャンプーはできるだけ毎日しましょう。

夏は特にです。(悩みがない場合は毎日シャンプーしなくてもいいと思います)

皮脂の分泌量が多く頭皮が油性質な方は特に

決して強くない、やさしい頭皮マッサージするようにしましょう。


薄毛の原因

男性ホルモンやストレス

生活習慣の質のこと 

薄毛になりにくいこととして生活習慣の見直しやストレス解消を身につけましょう


 

良くないと思われることを少しづつ控えめに。

私は徹底しすぎて失敗することが多々あります。それも良くないです!



がんばりすぎず、つづけることが大切。



良質な自然のシャンプー類の使用

スタイリング剤も自然に近いものを

科学的な、物質、香料を少しづつ減らす。


ミューでヘッドスパで頭皮の洗浄、栄養、血行促進、リラックスもおすすめします。

ただ即効性はありません。


予防は大切です。


今日、お客さまと話をしていてこういうこともお伝えしていこうと思いました☆




mie


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夏休み

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